Kai tik pradeda žydėti alyvos, oras vilioja į lauką – dviračiai, pasivaikščiojimai, aktyvūs savaitgaliai gamtoje, grilio vakarėliai… Atrodo, sporto klubas gali palaukti, tiesa? Tačiau mes, kaip sveikatingumo erdvė, matome kitaip – vasara yra ne priežastis sustoti, o galimybė stiprinti formą dar tikslingiau.
Taip, vaikščioti parke ar minti pedalus smagu ir sveika, bet tai – žemo intensyvumo veikla. Ji nepadės:
sustiprinti giluminių raumenų,
išlaikyti jėgos ir ištvermės balanso,
formuoti taisyklingos laikysenos.
Tad jei nori tikrų rezultatų – kūno tonuso, mažėjančio riebalų kiekio, tvirtesnių raumenų – treniruotės turi likti tavo rutinoje.
Mažesnis srautas – daugiau erdvės ir dėmesio
Efektyvesni rezultatai – kūnas labiau atsipalaidavęs, greičiau reaguoja į fizinį krūvį
Motyvacija išlikti aktyviam visus metus – o ne nuo rugsėjo pradėti „viską iš naujo“
Idealiausia? Derinti abu!
Vasarą lauke mėgaukis grynu oru, o sporto klube – dirbk su kūnu tikslingai ir saugiai.
Nepamiršk – sportas tai ne sezoninė užgaida, o gyvenimo būdo dalis.
