Tai tradicinės jogos pozos sujungiamos su sąmoningumo technikomis, pabrėžiant gilų kvėpavimą, dabarties momento suvokimą ir protinį susikaupimą. Šia praktika siekiama ugdyti gilų ryšį tarp kūno ir proto, didinti fizinį lankstumą ir skatinti emocinę pusiausvyrą. Tai holistinis požiūris į gerovę, mažinantis stresą, kartu skatinantis vidinę ramybę ir savimonę.
