Tai greita, vos 30min trukmės aukšto intensyvumo viso kūno stiprinimo treniruotė su kabančių diržų sistema, kuri leidžia atlikti įvairius jėgos pratimus, pasinaudojant kūno sunkio jėga ir kūno svoriu. Dėl kabančio TRX treniruoklio nestabilumo, kiekvienas pratimas yra funkcionalus, treniruojantis daugelį raumenų.
