Mobilumas yra kertinė sveiko kūno savybė. Jei negalite laisvai atlikti tam tikro pratimo judesio pilna amplitude, rizikuojate gauti traumą bandydami tai padaryti per jėgą. Dėl šios priežasties mobilumo ugdymui reikia atskiro užsiėmimo, kuris tuo pačiu veiktų kaip aktyvaus atsigavimo po intensyvaus fizinio krūvio priemonė. Treniruotės metu treniruojami sąnariai, didinama judesių amplitudė, gerinamas kūno mobilumas, koordinacija. Suaktyvinami raumenys. Atliekama stuburo mankšta. Ši treniruotė tinkama bet kokio fizinio pasirengimo dalyviams. Patiriantiems įvairius sąnarių skausmus. Po reabilitacijos.
