Funkcinė treniruotė – tai viso kūno treniravimo metodas, kuris stiprina raumenis, gerina pusiausvyrą, koordinaciją ir ištvermę. Ji apima pratimus su savo kūno svoriu, papildomu svoriu, pasipriešinimo gumomis ar nestabiliomis platformomis. Ši treniruotė ypač naudinga kasdieniai veiklai, nes lavina pagrindinius judesius, tokius kaip stūmimas, traukimas, sukimasis ir pritūpimai.
