Cross training – treniruotėje atliekami techniškai sudėtingesni funkciniai pratimai. Daug dėmesio yra skiriama būtiniems įgūdžiams ir pratimų atlikimo technikai. Treniruotės metu yra ugdomas funkcionalumas, gerinama koordinacija, stiprinama širdies bei kraujagyslių sistemos veikla.
